基本ポジションと重心移動に特化したレベルアップトレーニング🎿
 
No.5|レベル3 – 肩支点で重心を外側へ移動して傾きを作る
・連続ターンしながら、肩より腰・腰より足を外に出して行くことによる傾きを作る(センターライン?を越えるときに、肩より腰・腰より足を先に進ませるイメージ)
・全ての動作を、回旋(膝・腰・肩)をせずに行えているかを確認する
・一番外力が強くなるターンマックスで、体軸よりも腰や肩が内側や外側に外れないで滑れているかを確認する(肩から踵まで綺麗な長い軸を意識する)

※スピードがない状態では1ターン目からレベル3の動きはできないので、どの動きも最初1〜2ターンはレベル2の動きで始まり、推進力が生まれた段階でレベル3に変えていきます。雪上でのスタートの場合は、落下してスピードを出してからであれば1ターン目からレベル3で行えます。
 
 
メニュー考案:https://www.facebook.com/takehirosaito309/
撮影協力:https://www.facebook.com/SkiFitJapan/?ref=br_rs
Music by:https://soundcloud.com/mixunion


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